9 conseils pour déstresser avant les vacances

Partir en congé, c'est pour beaucoup le moment de l'année pour enfir souffler un peu. Plus de réveils agaçants, plus de délais à respecter ni d'agenda scolaire à jongler. Et pourtant... certaines personnes ressentent quand même de la tension dans leur corps, restent éveillées à penser `tout ce qu'il faut organiser, ou se sentent dépassées lorsque les choses ne se passent pas comme prévu à la maison. ça vous parle? Rassurez-vous: vous n'êtes pas seule! Le stress de vacances est plus fréquent qu'on ne le pense - et il n'y a aucune raison d'en avoir honte. Dans cet article, découvrez ce que vous pouvez faire pour retrouver plus de calme pendant vos congés.

D'où vient ce stress de vacances?

Vous préparez tout dans les moindres détails (et cela semble ne jamais se terminer). Vous voulez que tout soit parfait pour tout le monde, alors vous vous donnez à fond. Et une fois que le calme revient... vous vous mettez à trop réfléchir. Les tensions accumulées refont surface. Cela vous parle? Alors vous avez peut-être déjà été cofrontée au stress des vacances. Ce stress naît souvent d'un mélange d'attentes, de surcharge mentale... ou au contraire de la disparition soudaine de toute structure. 

Vous vous sentez:

• Irritable ou épuisée
• Agacée par des détails qui ne vous dérangent pas d'habitude
• Avec des tensions physiques comme la mâchoire crispée , des maux tête ou une sensation d'agitation

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pratiques. Mais sachez aussi que les Fleurs de Bach peuvent vous soutenir dans les moments de stress ou lors de périodes intenses. Elles apportent du calme et de la sérénité, surtout quand vous en avez le plus besoin.

9 conseils pour déstresser avant les vacances

Voici nos astuces pour vraiment profiter de vos congés, avant et pendant le départ. Parcourez la liste et voyez ce qui vous parle — il y a certainement quelque chose qui peut vous aider à relâcher la pression.

Conseil 1: Préparez votre séjour à l'avance

Commencez par définir où vous allez et dans quel type d’hébergement vous logerez : en Belgique ou à l’étranger, en camping ou à l’hôtel, dans un environnement familier ou totalement nouveau ? Mais ne vous arrêtez pas là. Si vous souhaitez un esprit plus serein, anticipez aussi les choses pratiques : supermarché à proximité, petits restos sympas, vétérinaire local si vous partez avec un animal, distance jusqu’à la plage…

Un petit tour sur Internet suffit, et vous avez tout à portée de main. Astuce : enregistrez ces infos sur votre téléphone pour ne pas devoir chercher sur place.

Conseil 2: Faites une liste

Le stress monte rien qu’à l’idée de ce que vous devez emporter ? Créez une checklist dès maintenant dans votre téléphone. Vous pourrez y ajouter des idées à mesure qu’elles vous viennent à l’esprit. Et le moment venu, vous cocherez tout tranquillement au fur et à mesure. Résultat: une valise prête sans panique ni oublis.

Conseil 3: Prenez un jour de congé en plus

Oui, bien sûr, vous êtes en congé… mais prévoyez aussi un jour de transition juste avant le départ. Une journée rien que pour faire vos valises, imprimer les documents, vous organiser sans être pressée par le temps. Ce petit tampon entre travail et vacances fait toute la différence.

Conseil 4: La check finale

• Passez votre checklist en revue
• Qui s’occupe des plantes et du courrier ?
• Votre voiture est-elle prête à rouler ?
• Vos médicaments sont-ils dans la valise ?
• Passeport, assurances, billets ?
• Et enfin… rangez un peu votre maison. Revenir dans un capharnaüm, c’est souvent le retour du stress immédiat.

Conseil 5: Les peurs irrationnelles

Peur de l’avion, de tomber en panne sans station-service à proximité, d’un accident sur la route, de tomber malade à l’étranger, de ne pas parler la langue, de disputes pendant le voyage… Et si finalement vous restiez chez vous ? Ces pensées négatives sont plus courantes qu’on ne le croit. Parlez-en à votre partenaire ou à une amie de confiance. Demandez-vous si cette peur est vraiment fondée. Et si les pensées restent accrochées malgré tout… sachez que les Fleurs de Bach peuvent vous aider à vous apaiser en douceur.

Conseil 6: S'adapter en douceur

Dans un environnement inconnu, notre cerveau est plus en alerte — ce qui explique pourquoi on dort souvent moins bien les premières nuits.
En vacances, on accumule aussi tellement d’impressions nouvelles que l’esprit devient vite surchargé. Si vous êtes sensible aux changements ou si vous dormez clairement moins bien en congé qu’à la maison, emportez votre propre oreiller. Un parfum familier (comme un brumisateur d’ambiance ou une huile essentielle) peut aussi vous aider à vous détendre. Un journal de voyage est également une bonne idée : écrire aide à vider l’esprit, à digérer les impressions… et à garder de beaux souvenirs. 
 

Conseil bonus : si vous voyagez dans un autre fuseau horaire ou que vous dormez mal pendant les nuits chaudes, consultez notre article avec des astuces pour mieux dormir en été.

Conseil 7: Prenez le temps de vous acclimater

Sortir du rythme effréné du quotidien n’est pas si évident. Prenez donc un vrai moment pour reprendre votre souffle . Le voyage, la chaleur, une alimentation différente ou un rythme décalé peuvent perturber l’organisme.

Notre conseil ? Ne prévoyez rien de trop ambitieux dès votre arrivée. Reposez-vous, couchez-vous tôt , et laissez-vous le temps de vous adapter avant de partir à la découverte de votre destination.

Conseil 8: Ralentissez le rythme

Beaucoup de gens ont du mal à s’adapter au rythme plus lent des vacances. Et pourtant, ce ralentissement est essentiel pour recharger vos batteries. Prenez le temps. Profitez de petits plaisirs simples : un lever ou coucher de soleil, une belle vue, la nature autour de vous. Ce sont souvent les petites choses qui font les plus grands souvenirs.

Conseil 9: Le mal du pays

Vous avez du mal à partir à cause du mal du pays ? Fixez la barre moins haut en restant plus près de chez vous. Même en Belgique, il y a des endroits uniques et des campings chaleureux où vous pouvez pleinement profiter. Entendre votre propre langue ou manger des plats familiers peut aussi vous aider à vous sentir plus à l’aise. Vous êtes concerné·e ? Découvrez aussi notre article dédié au mal du pays.

Partir en vacances avec les Fleurs de Bach

Vous vous sentez agité·e à l’idée de tout organiser, préparer et emballer ? Avec les conseils de ce blog , nous espérons vous aider à retrouver un peu plus de clarté et de calme. Mais sachez aussi que nos mélanges de Fleurs de Bach peuvent vous soutenir tout au long de cette période. Formulés à base d’extraits naturels de plantes, ils vous aident à apaiser le mental, aussi bien avant que pendant les vacances. Et bonne nouvelle : le petit flacon se glisse facilement dans votre bagage à main!