Libido en baisse? Voici comment raviver votre désir

Avez-vous l’impression que votre désir sexuel est en berne ? Que votre envie de faire l’amour a diminué ? Rassurez-vous, vous n’êtes vraiment pas la seule. De nombreuses femmes rencontrent une baisse de libido à cause de fluctuations hormonales, du stress ou simplement d’un rythme de vie effréné. Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour y remédier ! Dans cet article, découvrez des conseils pratiques pour booster votre libido, ainsi que la façon dont les Fleurs de Bach peuvent vous soutenir dans cette démarche.

Pourquoi une libido en berne?

De nombreux facteurs peuvent expliquer une baisse de désir. Peut-être vous reconnaissez-vous dans l'une des situations suivants:

• Stress et fatigue: Un agenda surchargé, la pression au travail ou les soucis du quotidien peuvent fortement diminuer votre énergie sexuelle.
• Fluctuations hormonales : Des hormones telles que l'oestrogène et la testostérone jouent un rôle clé dans le désir. Les variations hormonales liées au cycle, à la grossesse ou à la prise de certains médicaments peuvent avoir un effet négatif sur la libido.
• Tensions émotionnelles : L'anxiété, le manque de confiance en soi, la culpabilité ou une image négative de son corps peuvent freiner l'envie d'intimité.
• Routine dans le couple : Vous êtes prise dans la routine et manquez de temps pour la romance? Cela peut réduire l'envie de partager des moments intimes.
• Traumatismes ou expériences douleureuses : Des événements difficiles, comme des abus, une grossess non désirée ou des souvenirs douloureux de l'enfance, peuvent bloquer l'énergie et le désir sexuel. Dans ces cas, l'intimité peut être associée à la tension ou au malaise.
• éducation stricte ou détachement émotionnel : Une éducation très stricte, la chasteté imposée ou la sensation d'être 'déconnectée' sur le plan émotionnel ou physique peuvent aussi entraîner une baisse du désir, voire un manque d'envie.
• Médicaments: Certains traitements, comme la pilule contraceptive, les antidépresseurs ou les médicaments pour la tension, peuvent influencer la libido.

5 conseils pour raviver votre libido

Voici 5 astuces simples pour réveiller vos encies et retrouver le plaisir: 

1. Faites de la place pour l'intimité : Le désir ne naît pas uniquement dans la cambre à coucher. Prenez le temps de vous câliner, de vous complimenter et de partager des moments rien qu'à deux.
2. Brisez la routine : Organisez une soirée en amoureux, essayer de nouvelles activités ensemble ou partez à l'aventure. De petits changements peuvent faire une grande différence dans votre relation.
3. Prenez soin de vous : Bougez régulièrement, dormez suffisamment et privilégiez une alimentation saine. Optez pour des aliments riches en oméga-3: poisson, avocat, chocolat noir... tout pour nourrir votre énergie et votre désir.
4. Faites le point sur votre santé : N'hésitez pas à demander à votre médecin de vérifier vos taux d'hormones et de vitamines (D, B12, ...). Une carence peut influencer votre libido, sans que vous le sachiez.
5. Parlez-en ouvertement: Osez exprimer vos ressentis et vos besoins. Même si ce n'est pas toujours facile, une bonne communication est la clé pour renforcer la complicité et le plaisir.